হেলথ ডেস্ক : মানুষের সবচেয়ে বড় সম্পদ তার স্বাস্থ্য। সাধারণভাবে যারা স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলেন তারা অনেক দিন সুস্থভাবে বেঁচে থাকেন। আমাদের শরীর সুস্থ রাখতে হলে কিছু বিষয়ের প্রতি দৃষ্টি দিতে হবে। যেমন- নিয়মিত খাওয়া, ঘুম, হাঁটা, বিশ্রাম, আলো-বাতাস, পোশাক-পরিচ্ছদ, গোসল ও সংযম। এগুলোর প্রতি নজর দিলে আমাদের মধ্যে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। এগুলোর মধ্যে সকালে হাঁটা সবচেয়ে ভালো অভ্যাস। কেউ যদি সকালে হাঁটার অভ্যাস করেন তাহলে তার মন ভালো থাকে। সকালে হাঁটতে হবে অবশ্যই সূর্য ওঠার আগে। তাহলে শরীরের পক্ষে ভালো। সকালে হাঁটলে স্বাস্থ্যের কিছু উপকার হয়ে থাকে, যেমন-
মন সতেজ থাকে।
মন থেকে খারাপ চিন্তা-ভাবনা দূর হয়।
অনেক বন্ধুর সঙ্গে সাক্ষাৎ করা যায়। কারণ সারাদিন কাজের মধ্যে থাকলে তাদের সঙ্গে সে রকম দেখা ও কথা বলার সুযোগ হয় না।
ডায়াবেটিক রোগীদের ডায়াবেটিস কমে।
শরীরের পেশিগুলো সতেজ থাকে।
সকালের বাতাস আমাদের শরীর ও মন সতেজ রাখে।
প্রকৃতিকে ভালোভাবে উপভোগ করা যায়।
সকালে হাঁটার ফলে সারাদিন মন প্রফুল থাকে এবং প্রতিদিন হাঁটলে স্বাস্থ্য ভালো থাকে।
সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হতে হলে অবশ্যই সকালে ঘুম থেকে উঠে হাঁটার অভ্যাস করা উচিত।
সম্পাদনা/শাবানা মন্ডল /০২.১৩ঘ /১মার্চ
