Date & Time -  
Breaking »

স্বাস্থ্য এর সব খবর »

রাজধানীতে কলেরা টিকার দ্বিতীয় ডোজ শুরু বুধবার

অনলাইন ডেস্কঃ- রাজধানীর পাঁচ এলাকায় স্বাস্থ্য অধিদফতরের তত্ত্বাবধানে আগামী ৩ আগস্ট থেকে কলেরা মুখে খাওয়ার টিকার দ্বিতীয় ডোজ দেয়া শুরু করবে আন্তর্জাতিক উদরাময় কেন্দ্র, বাংলাদেশ (আইসিডিডিআর,বি)। আগামী ১০ আগস্ট পর্যন্ত কলেরা টিকার দ্বিতীয় ডোজ দেয়া হবে সকাল ৮টা থেকে বিকেল ৪টা পর্যন্ত। তবে শুক্রবার (৫ আগস্ট) এবং আশুরার দিন (৯… বিস্তারিত »

শরীরচর্চার সময়ে ঘাম ঝরছে মানেই কি কমছে মেদ

ফিটনেস বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘাম ঝরা মানে মোটেও মেদ ঝরা নয়। ছবি: সংগৃহীত অনলাইন ডেস্কঃ- দীর্ঘ ক্ষণ শরীরচর্চার পর ঘাম ঝরলে অনেকেই ভেবে নেন রোগা হওয়ার দিকে এক ধাপ এগোলেন। সত্যিই কি ঘাম ঝরা মানে মেদ কমা? জিমে গিয়ে ঘাম ঝরাতে পরিশ্রমের ঘাটতি রাখেন না অনেকেই। ট্রেডমিলে দৌড়, সাইক্লিং, ওয়েট ট্রেনিং,… বিস্তারিত »

স্ট্রেস কমাতে মেডিটেশন

অনলাইন ডেস্কঃ- আমরা যখন একই সময়ে অনেক কাজ করার চেষ্টা করি, তখন চাপ অনুভব করি৷ অল্প সময়ের জন্য চাপে থাকা কোনো সমস্যা নয়৷ কিন্তু দীর্ঘ সময় ধরে স্ট্রেসে থাকলে ভাস্কুলার প্রদাহ, হার্ট অ্যাটাক কিংবা স্ট্রোকের ঝুঁকি তৈরি হয়৷ এছাড়া স্ট্রেস শরীরের এমন সব কাজে বাধা তৈরি করে, যা হয়ত জীবন-মরণ… বিস্তারিত »

৩ ব্যায়াম: রাতে ঘুমানোর আগে করলে কোমরের মেদ ঝরবে দ্রুত

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ নিঃসন্দেহে রোগা হওয়ার অন্যতম উপায়। ছবি: সংগৃহীত অনলাইন ডেস্কঃ- পেট ও কোমরের মেদ কমাতে চান দ্রুত? রইল কয়েকটি শরীরচর্চার খোঁজ। খুব সহজেই করতে পারবেন যে কেউ। শরীরের বাড়তি মেদ নিয়ে অস্বস্তিতে থাকেন অনেকে। মেদ ঝরিয়ে রোগা হতেও কসুর করেন না। জিম করা, শরীরচর্চা, খাওয়া কমানো, রোজের জীবনে বিভিন্ন… বিস্তারিত »

একই ধরনের শরীরচর্চায় একঘেয়েমি? বিকল্প হিসাবে কী কী করতে পারেন

অনেকেই রোগা হতে খাওয়াদাওয়ায় রাশ টানার চেয়ে শরীরচর্চার উপর জোর দেন বেশি। অনলাইন ডেস্কঃ- জিমে যাওয়া, যোগাসন, ব্যায়াম— রোজ একই ধরনের শরীরচর্চায় বিরক্তি আসা অস্বাভাবিক নয়। রইল বিকল্প কিছু শারীরিক কসরতের খোঁজ। ওজন কমিয়ে রোগা হতে চান অনেকেই। তার জন্য পরিশ্রমও কম করেন না। পরিমাণ মতো খাওয়াদাওয়া, শরীরচর্চা করা, বিভিন্ন… বিস্তারিত »

সকালের খাবার খেতে দেরি হয়ে যায়? কোন সময়ে খেলে রোগা হবেন তাড়াতাড়ি

সকালের খাবার দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। ছবি: সংগৃহীত অনলাইন ডেস্কঃ- ওজন কমাতে কী খাচ্ছেন, তার থেকেও বেশি জরুরি হল কখন খাচ্ছেন। সকালে কখন খেলে ওজন কমবে দ্রুত? জিমে যাওয়া, মেপে খাওয়াদাওয়া করা, হাঁটাহাঁটি, দৌড়ানো— ওজন কমাতে পরিশ্রম কম করেন না অনেকেই। বিস্তর চেষ্টার পরেও অনেক সময়ে ওজন কমত চায় না। বিশেষত… বিস্তারিত »

কিডনির অসুখ ধরা পড়েছে,সুস্থ থাকতে কী কী খাবেন

কিডনির অসুখে খাওয়াদাওয়ার বিষয়ে বেশ সচেতন থাকতে হয়। ছবি: সংগৃহীত অনলাইন ডেস্কঃ- কিডনির অসুখ ধরা পড়লে কিছু বিধিনিষেধ মেনে চলতেই হয়। বিশেষ করে খাওয়াদাওয়ায়। সুস্থ থাকতে কী কী খাবেন? কিডনি মানবদেহের অন্যতম অঙ্গ। কিডনি এক দিকে দেহের বর্জ্য পদার্থ পরিশুদ্ধ করে, অন্য দিকে বিভিন্ন খনিজ লবণের ভারসাম্য বজায় রাখতেও সহায়তা… বিস্তারিত »

হৃদরোগের লক্ষণ আগেভাগে জানলেই ভালো

অনলাইন ডেস্কঃ- আচমকা হৃদযন্ত্রের গোলোযোগ ধরা পড়লে জীবনটা এলোমেলো হয়ে যায়৷ অথচ এমন অবস্থার পূ্র্বাভাস কিন্তু আগেই পাওয়া যেতে পারে৷ স্বাস্থ্যকর খাদ্য, খেলাধুলা, ধূমপান এড়িয়ে চলার মতো পরামর্শ মানলে সুরক্ষা সম্ভব৷ দেখলে বোঝা না গেলেও কাটারিনা কাইসার কঠিন হৃদরোগে ভুগছেন৷ অথচ তার বয়স মাত্র ৩১৷ পাঁচ বছর আগেও তিনি সম্পূর্ণ… বিস্তারিত »

বাড়ছে করোনার দাপট! ফুসফুস চাঙ্গা রাখতে কোন খাবার খাবেন

ফুসফুস ভাল রাখতে প্রতি দিনের খাদ্যতালিকায় কিছু খাবার রাখাও প্রয়োজন। ছবি: সংগৃহীত অনলাইন ডেস্কঃ- ফুসফুস ভাল রাখার প্রাথমিক শর্ত ধূমপান ত্যাগ। সুস্থ থাকতে রোজের খাদ্যতালিকায় কী কী রাখবেন? ফের প্রকট হচ্ছে করোনা পরিস্থিতি। এই অতিমারি কবলিত সময়ে নিশ্বাস-প্রশ্বাসের সমস্যা সবচেয়ে মারাত্মক রূপে দেখা দেয়। এই ধরনের সমস্যার উৎস যেখানে, ফুসফুস… বিস্তারিত »

বর্ষাকালে বাচ্চাদের কোন কোন রোগ হওয়ার ঝুঁকি বেশি? কী ভাবে সামলাবেন

ছবি: সংগৃহীত অনলাইন ডেস্কঃ- বর্ষা মানেই রোগ-ব্যাধির বাড়বাড়ন্ত! এই মরসুমে বিশেষ করে বাচ্চাদের নানা রকম সমস্যা লেগেই থাকে। তাই প্রয়োজন বাড়তি সতর্কতার। ডেঙ্গি, ম্যালেরিয়া, চিকুনগুনিয়ার মতো রোগ বেশি দেখা যায় বর্ষায়। বর্ষাকাল মানেই ছোটদের প্রিয় মরসুম। বৃষ্টিতে ভেজা, খিচুড়ি খাওয়া, ঘন ঘন স্কুল ছুটি, জমা জলে ঝাঁপাঝাঁপি করে খেলা করা—… বিস্তারিত »

অধিকাংশ মেয়ে কোন পুষ্টিগুণের অভাবে ভোগেন? রোজ কী কী খাওয়া আবশ্যিক

ছবি: সংগৃহীত অনলাইন ডেস্কঃ- মেয়েদের শরীরে অনেক সময়ই নানা রকম পুষ্টিগুণের অভাব দেখা যায়। তাই প্রয়োজন বাড়তি যত্ন এবং খাওয়াদাওয়ার দিকে বিশেষ নজর। ছেলেদের আর মেয়েদের আলাদা ডায়েট! কিন্তু কেন? অবাক লাগলেও এমন বিশেষ ডায়েটের প্রয়োজন হতে পারে কোনও কোনও ক্ষেত্রে। বাড়ির সকলের খেয়াল রাখতে গিয়ে অনেক সময়ই নিজের খাওয়াদাওয়ার… বিস্তারিত »

৩ উপায়: সারা দিন বসে থাকলেও ওজন বাড়বে না

ওজন বেড়ে যাওয়ার অন্যতম কারণ হল এক জায়গায় বসে থেকে কাজ করা। ছবি: সংগৃহীত অনলাইন ডেস্কঃ- অফিসে গিয়ে সারা ক্ষণই বসে বসে কাজ। এতে ওজনের পারদ চড়ছে দ্রুত। তবে বসে থেকেও রোগা হতে চাইলে মানতে হবে কয়েকটি নিয়ম। শরীরচর্চা না করা, খাওয়াদাওয়ার অনিয়ম, বেলাগাম জীবনযাপন ছাড়াও ওজন বেড়ে যাওয়ার অন্যতম… বিস্তারিত »

নিয়মিত ব্যায়াম করেও ওজন কমছে না? ভুল সময়ে করছেন না তো

সুস্থ থাকার জন্য নিয়মিত শরীরচর্চার কোনও বিকল্প নেই। ছবি: সংগৃহীত অনলাইন ডেস্কঃ- ধারাবাহিক ভাবে ব্যায়াম করেও অনেক সময় ওজন কমে না। বিধিনিষেধ মেনে খাওয়া, শরীরচর্চার পাশাপাশি ব্যায়ামের সময়টিও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সুস্থ থাকার জন্য নিয়মিত শরীরচর্চার কোনও বিকল্প নেই। কেউ বাড়িতেই ধ্যান, প্রাণায়াম, যোগাসন করে থাকেন। কেউ বা জিমে গিয়ে ঘাম… বিস্তারিত »

দীর্ঘ ক্ষণ অনলাইনে পড়াশোনা শিশুর চোখে প্রভাব ফেলছে, কোন উপায়ে ক্ষতি এড়ানো সম্ভব

দীর্ঘ ক্ষণ মোবাইলের দিকে তাকিয়ে পড়াশোনা করলে চোখে অস্বস্তি হয়। ছবি: সংগৃহীত অনলাইন ডেস্কঃ- মোবাইল দেখতে হয় কাছ থেকে। এতে চোখের সিলিয়ারি পেশি দুর্বল হয়ে যায়। ফলে ঝাপসা দেখা, মাথা-চোখে ব্যথা, বমির সমস্যা দেখা দিচ্ছে ছোটদের। আড়াই বছরের শিশুকে খাওয়াতে মায়েদের কেটে যায় ঘণ্টা তিনেক সময়। কিছুই মুখে তুলতে চায়… বিস্তারিত »

ডায়েট না কি শরীরচর্চা, শাহিদ-পত্নী মীরার ফিট থাকার রহস্য কী

মীরা রাজপুত। ছবি: সংগৃহীত অনলাইন ডেস্কঃ- মীরার মতে আয়ুর্বেদ মানে কেবল ভেষজ ওষুধ নয়, এটি একটি জীবনধারণের পন্থাও বটে। তিনি বলেন, আয়ুর্বেদ হল আত্ম-উপলব্ধির চূড়ান্ত অনুশীলন। বড় পর্দায় পদার্পণ করেননি। ‘লাইট-ক্যামেরা-অ্যাকশন’ শোনার অভ্যাসও নেই তাঁর। তাই বলে অনুরাগীর সংখ্যা কিছু কম নয় শাহিদ-পত্নী মীরা রাজপুতের। নেটমাধ্যমে বরাবরই ‘হিট’ তিনি। ইনস্টাগ্রামের… বিস্তারিত »

জিমে ভর্তি হওয়ার কথা ভাবছেন, প্রস্তুতিপর্বে কোন ভুলগুলি এড়িয়ে চলবেন

স্থূলতার হাত ধরেই শরীরে বাসা বাঁধতে পারে একাধিক রোগ। ছবি: সংগৃহীত অনলাইন ডেস্কঃ- স্থূলতার হাত ধরেই শরীরে বাসা বাঁধতে পারে একাধিক রোগ। তাই সুস্বাস্থ্যের জন্য ওজনকে বাগে আনতেই হবে! মেদ ঝরাতে জিমে যাওয়ার কথা ভাবছেন? বাড়তি ওজন চিন্তায় ফেলেছে? আলমারিতে রাখা পছন্দের জামাগুলি আর গায়ে ঢুকছে না? কেবল সুন্দর দেখানোর… বিস্তারিত »

সকালে লিঙ্গোত্থান হলে কমে স্ট্রোক ও হৃদ্রোগের আশঙ্কা, বলছে গবেষণা

লিঙ্গোত্থানের সঙ্গে স্ট্রোক ও হৃদ্‌রোগের কী সম্পর্ক ছবি: সংগৃহীত অনলাইন ডেস্কঃ- দৃঢ় লিঙ্গোত্থান রক্ত চলাচল ভাল থাকার ইঙ্গিত। তাই লিঙ্গোত্থানে কোনও ধরনের সমস্যা হলে, তা সংবহনতন্ত্রের সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে। সকালে ঘুম থেকে ওঠার সময় যাঁদের লিঙ্গোত্থান হয়, তাঁদের হৃদ্‌রোগ কিংবা স্ট্রোকে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা অপেক্ষাকৃত কম। এমনটাই দাবি বেলজিয়ামের… বিস্তারিত »

৩ যোগাসন: হৃদ্রোগের ঝুঁকি এড়াতে নিয়মিত করতেই হবে

হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি এড়াতে এবং মানসিক চাপ কমাতে কোন রোজ কোন আসনগুলি করবেন, ছবি: সংগৃহীত অনলাইন ডেস্কঃ- অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন হৃদ্‌রোগের অন্যতম কারণ। হৃদ্‌যন্ত্র ভাল রাখতে কোন ৩টি ব্যায়াম রোজ করবেন? শরীর সুস্থ রাখতে নিয়মিত শরীরচর্চার বিকল্প কিছু নেই। শরীর সুস্থ রাখার পাশাপাশি মানসিক উদ্বেগও নিয়ন্ত্রণে রাখে নিয়মিত ব্যায়ামের অভ্যাস। চিকিৎসকদের মতে,… বিস্তারিত »

অফিস থেকে ঘেমেনেয়ে ফিরে স্নান করছেন, সাময়িক স্বস্তি পেলেও ক্ষতি হচ্ছে না তো

ছবি: সংগৃহীত অনলাইন ডেস্কঃ- সকালে স্নান করে বেরোলেও অনেকের গরমকালে বাইরে থেকে ফিরে স্নান করে নেওয়ার অভ্যাস রয়েছে। এই অভ্যাস কোনও বিপদ ডেকে আনতে পারে কী? জাঁকিয়ে গরম পড়লেও কাজের প্রয়োজনে অনেককেই বেরোতে হচ্ছে বাইরে। ভিড়ে ঠাসা মেট্রো, বাস, ট্রেন, অটোয় যাতায়াত করতে গিয়ে কপাল, ঘাড় বেয়ে ঘাম নামছে দরদর… বিস্তারিত »

রাতের পর রাত একাই কাটছে, শরীরের উপর কী প্রভাব পড়ছে

প্রতীকী ছবি। অনলাইন ডেস্কঃ- অনেকেই একেবারে একা থাকেন। বিশেষ করে এ শহরে। কাজের জন্য বাড়ি ছেড়ে। সঙ্গীকে ছেড়ে। তাঁদের শরীরের উপর কি এর কোনও প্রভাব পড়ে? কর্মসূত্রে হোক কিংবা শখে, পরিবার ছেড়ে একা থাকেন অনেকেই। কারও কয়েক দিন পর সে ভাবে থাকতে ভাল লাগে না। কারও বা অভ্যাস হয়ে যায়।… বিস্তারিত »